コミュニケーションの達人から教わりました。
（S教授ではなく、今はこの人から学んでいます）
ぼくはちょうどこの頃、
闇堕ちしていました。苦笑
念願だった結婚もはたし、仕事（研究）の方も順調に業績を出していました。
コンプレックスだった会話も人並みに。
「人生の絶頂」ともいえる時期でした。
しかし、心は荒れていた。
ちょっとしたことで感情が乱高下し、仕事が手につかなくなることが多かった。
家族との確執が原因です。
「蓋をしていた感情」が些細なことで爆発。
詳細は省きますが、うちはグレーの毒親家庭でした。
仕事上の人間関係でも、問題を抱えていました。
能力が開花したのか、思いのままに研究成果をだせるようになって…
ボスを軽くみはじめました。
口に出すことはなかったですが、態度ににじみ出ていたのでしょう。ボスが怒りだすことが増えた。
さらに、学生たちと馴染めなかった。
世代の違いもあったのですが、熱心に関わっても「就職するだけだから」と、心のなかで一線を引いていたのです。
（表面的にはふつう）
だから、研究室にいても
「ここは自分の居場所ではない」
という感覚が強くありました。
話しても楽しめず、出来るだけ早く帰宅したのです。
（講座 Part.2のエピソード）
孤独感を埋めるのに必死でした。
強い不安の代償行為のためか？
他人と比較して、「いかに自分が優れた人間か」を示したくてしょうがありませんでした。
いちいち論破し、アイデアを披露したがりました。
自意識が暴走
していたのです。
コントロールを外れて、感情が暴風雨のように荒れ狂っていました。
大学院生のF君も、おそらく、こんな心境だったのではないでしょうか。
（孤独と自意識肥大の悪循環…）
マンガでいえば、ヒロアカの主人公（ジャンプ連載）も「闇落ちの時期」があって、それに似ています。
彼は力をもったがゆえの孤立でしたが、たとえば、
・クラスメイトの何気ない一言でやたら落ち込む
・からかわれたら、まる1日、会話が不能になる
・苦手な人がいたら、空気を読まずに沈黙モード
・ちょっと雑に扱われると、強い反感をもつ
・敵と味方をたえず意識して、人を峻別する
・相手に期待して、自分はまったく動かない
・一言でも文句をいう人に悪人レッテルをはる
・コミュ障を理由に場の空気に貢献しない
などなども、似た心理状態でしょう。
ぼくは、これら「プチレベルのダークネス」をコミュ障時代にもれなく経験しました。
あなたはどうでしょう？
とにかく、歯車がズレて自意識過剰になり、コミュニケーションに支障をきたすんですよね。
調和を欠いた状態になってしまうのです。
これらはすべて「孤独感」からきています。
そして、そんな僕をみかねたのか？
達人がこんな「課題」を出してくれました。
毎朝の掃除！？
何のために？
意味不明でした。
「朝、誰も見ていないところで掃除をしろ」と。
しかも、他人のデスクを、です。
（他者の領域をきれいにする）
「掃除をするくらいなら、さっさと仕事を始めたい」
こんな気持ちが湧き上がってきました。
（10分くらいなのに。苦笑）
でも、半信半疑で続けていると、ある変化が…
理解しずらいので、1つのエピソードを紹介します。
従兄弟がお地蔵様に
手を合わせていました。
ぼくには年上の従兄弟（女性）がいます。
姉のような存在です。
その彼女が、こどもを散歩させる道にあるお地蔵様に、毎回、信心深く手を合わせるそうです。
そのような話を母から聞きました。
彼女は無宗派のはずですが、「こういう一面があるんだ」とその時は何気なく思っただけでした。
こどもや家族の安泰を願うのか？
それとも（知らないですが）水子供養のためなのか？
理由は分かりませんが、大事なのは彼女が行っていた「祈り」についてです。
ぼくは全く理解できていなかった。
というか、考えたことも、祈ったこともなかった。
しかし、「本質」に気づきました。
コミュニケーションは
「祈り」に似ている。
今の時代は「意味」や「効率」を求めすぎています。
サイエンスの権化である研究者は特にそうで、ぼくも多分に漏れず、無意味なことに価値をみれなかった。
「祈り」とはまさに対極。
掃除のワークがそれを雄弁に諭してくれました。
「周りの人のため」に何かを行う。
それが「祈り」に近い感覚です。
祈ったことが叶うかどうか？
それはどうでもよく、祈ること自体が大事なのです。
コミュニケーションも
本質は同じ。
相手に投げた「言葉」が届くかわからない。
無視されるかもしれない。
誤解されるかもしれない。
仲たがいするかもしれない。
でも、信じてみないと始まらない。
「相手にゆだねる」しかない。
祈るように、相手を信じるしかないのです。
これができないから、怖い。
これができないから、コミュ障。
相手も同じ。
あなたを「怖い」と思っているかもしれない。
でも、相手を信じることができたら、違います。
コミュニケーションが始まるのです。
「見返りがないなら
何もしない」
どこかでこんな気持ちがありませんか？
「相手がしてくれたら、自分もする。
でも、してくれないなら、しない。」
理屈は正しそうですが、これだと関係性がジリ貧になっていきます。
例えば、「挨拶」です。
挨拶を返すだけの人って微妙ですよね？
おそらく好かれてないだろうし、場合によっては孤立もあり得る。
でも、挨拶が爽やかだったら？
挨拶だけで気持ちがいいし、安心できます。
こんな人はコミュニケーションに困らないでしょう。
「与えよう」とする
姿勢は温かい。
つまりは、こういうこと。
「温かい」から人が寄ってくるし、好かれるのです。
しごく単純な話。
逆に、何もしない人は「冷たい」。
挨拶もそうですが、見て見ぬ振りをする人たち。
基本的には善良だけど、空気しだいでは態度を一変させる可能性が…
心からの信頼は難しいでしょう。
でも、温かい人はホッとします。
どんな時も態度は変わらないし、なによりも平等。
困ったら、気づいてくれる。
そんな安心感があります。
与えあうことが
コミュニケーション
与えないのは「関わっていない」とすら言えます。
仕事などで、だれかと関わるかもしれません。
でも、「仕方なく」なら、それは「表面的」だし、それでは居場所を感じれません。
ひとは「温かみ」を求めている。
あなたも同じはずです。
ぼくは孤独の底から這い上がれました。
自分の態度を猛省し変えていくことで、「温かみ」を取り戻せた（と思う）。
人間関係が、その後どうなったか？
それは言うまでもないでしょう。
以上になります。
当時はここまで言語化できませんでしたが、「感覚」だけはつかめました。
もしあなたが今、孤独感に苛まれていたら、ぜひ「掃除のワーク」を試してください。
清々しい気持ちになるし、前向きになれます。
（時間はかからないです。笑）
ということで、次回はラスト。
孤独脱出については今日の話で十分ですが、もう1つ上のステージがありました。
コミュニケーションの絶対的不安を払拭する。
そんな「ラストピース」といっても過言ではない、原理原則を紹介いたします！
（タイトルは軽めです。笑）
『人間関係がイージーになる
魔法のエクササイズ』
ーPart.5の内容ー
etc…
【追伸】
「会話はどうなるの？」
という疑問がそろそろ出るかと思います。笑
こちらの話もご用意しておりますが…
まずはコミュニケーションの土台づくりが先決。
挨拶がない相手と話さないように、人間関係がちゃんとしてない相手との会話はハードモード。
それよりも、しっかり「関係性」をつくれれば、それこそ会話はイージーになる。
同じ会話力でも、結果が圧倒的に違うでしょう！
（会話力は、落ち着いて経験をつめばよいかと）
会話に関しては明後日以降にお知らせいたします。
ではでは。
■バックナンバー
【 Writer： 永田耕平 】
コミュ障の生態に精通し、10代〜40代の男女を中心に、職場や学校におけるコミュニケーションの改善を支援。
会話術・処世術をこえる「人間関係構築論」を駆使し、アドバイスを行っている。科学研究でつちかったロジカルな分析を得意とする。
無口に特化したコンテンツも発信しており、超キホン的な悩みにも寄りそえるバックグラウンドを持ちあわせる。